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世界劍道錦標賽 大華科大彭柏蒼團體賽奪銅

中華民國劍道男子代表隊，9月12日參加由韓國於仁川所舉辦「第十七屆世界盃劍道錦標賽」榮獲男子團體第三名！這是中華民國睽違12年再度獲此殊榮。其中之一的隊員彭柏蒼，是大華科大運促系三年級學生，也是唯一的在學學生。

大華科技大學的指導執行教練呂紹江教官表示，彭柏蒼打劍非常沈穩，遠勝同年齡的選手，抗壓能力與智慧兼具。對於總教練岳建中老師的指導能迅速融會貫通，並於比賽中發揮，實是不可多得的優秀選手。

大華科技大學校長李右婷教授從得知彭柏蒼入選國手後便大力支持，讓柏蒼無後顧之憂為國爭光。

彭柏蒼自幼稚園開始學習劍道，一路走來始終堅持自己的夢想，成為國手！如今他不僅完成夢想，也成為國人與大華科技大學的光榮。

學校也於九月底完成全新的劍道場，提供有志於劍道練習的學子們有良好的學習環境，培育更多優秀的劍道選手。

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吃紅養生啵棒！營養師推紅龍果沙拉美味營養

【華人健康網圖文提供／高寶書版】紅色

對應部位：腿部、骨頭、大腸。

對應情緒：恐懼、慌張、恍神、注意力不集中、2018推薦最新款按摩棒易怒、容易受到驚嚇、逃避責任、執著、放不下、無法變通、不想改變、容易衝動、貪心、控制欲強。

礦物質鐵

是身體構成血紅素的主要元素，協助身體運送氧氣，鐵也參與身體酵ky潤滑液可以吃嗎素的形成，亦是維護皮膚、指甲、頭髮健康的重要營養素。食物來源有紅肉、紅莧菜、紅鳳菜。

礦物質銅

參與身體多種酵素的作用，並維持結締組織、骨骼、軟骨、皮膚的生成，可對抗慢性發炎，提高免疫力。食物來源有蝦、蟹、貝類、動物內臟、花生、橄欖等等。

★紅龍果沙拉

材料：

紅龍果半顆、蝦仁70公克、秋葵50公克、甜豆50公克、山藥150公克、花椰菜100公克、無糖優格200公克。

作法：

1.將秋葵、甜豆、花椰菜、蝦仁、山藥燙熟後放涼。

2.紅龍果去皮，切小丁，放入調理機中，加入無糖優格打成醬汁。

3.將秋葵、甜豆、花椰菜、蝦仁、山藥放入盤中，淋上優格醬即可。

營養師tips?

?蝦仁：排毒期間可不放，蛋白質另外補充，70公克蝦仁的蛋白質含量約有14公克。

?秋葵：排毒期間第7、8兩天可不放，或用小黃瓜取代。

?甜豆：排毒期間第5～9天用胡蘿蔔或其他蔬菜取代。

?無糖優格：排毒期間第2～12天可以用等量蛋白粉泡水取代，200cc優格的蛋白質含量約有8公克。

【紅龍果排毒密碼】：

紅龍果除了含豐富維生素C、膳食纖維、鉀之外，紅色色素即為甜菜紅素，具有抗發炎、抗氧化、抗腫瘤效果。

本文出自高寶書版《 營養師特調！彩虹排毒飲食》

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