倪潔玟的生活時報

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歌劇家也是清潔員 台上台下同樣精采
一位歌劇家，在舞台上以他天籟般的歌聲，打動觀眾；走下舞台，他卻是一位大樓清潔員，對於2種截然不同的工作，他認為，台上台下都是精采的生活寫照。
基南是一位巡迴國際的歌劇家，足跡遍及許多知名劇場。
歌劇家基南：「我曾在林肯中心、卡內基音樂廳、芝加哥劇院和那些令人驚嘆的場地演出過，但在一天結束之後，用以支持我的夢想和生活的是，我是一位大樓清潔員。」
2種截然不同的工作性質，基南不但習以為常，更從中發現很多無線跳蛋 推薦樂趣。
歌劇家基南：「當你是一位清潔員的時候，那很有趣，因為人們從來沒有花時間，想去知道你其實也是歌劇家，成為歌劇家很困難也不容易，就技術上來說，歌劇音樂很複雜，我會和我的聲樂指導老師，1週碰面1到2次，但是我每天會自我練習2小時。」
基南也不否認，聘請老師指導歌劇，確實負擔不小，不過既然這是自己的夢想，就要堅持下去，因為台上或台下，一樣精采。
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世界劍道錦標賽 大華科大彭柏蒼團體賽奪銅
中華民國劍道男子代表隊，9月12日參加由韓國於仁川所舉辦「第十七屆世界盃劍道錦標賽」榮獲男子團體第三名！這是中華民國睽違12年再度獲此殊榮。其中之一的隊員彭柏蒼，是大華科大運促系三年級學生，也是唯一的在學學生。
大華科技大學的指導執行教練呂紹江教官表示，彭柏蒼打劍非常沈穩，遠勝同年齡的選手，抗壓能力與智慧兼具。對於總教練岳建中老師的指導能迅速融會貫通，並於比賽中發揮，實是不可多得的優秀選手。
大華科技大學校長李右婷教授從得知彭柏蒼入選國手後便大力支持，讓柏蒼無後顧之憂為國爭光。
彭柏蒼自幼稚園開始學習劍道，一路走來始終堅持自己的夢想，成為國手！如今他不僅完成夢想，也成為國人與大華科技大學的光榮。
學校也於九月底完成全新的劍道場，提供有志於劍道練習的學子們有良好的學習環境，培育更多優秀的劍道選手。
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吃紅養生啵棒！營養師推紅龍果沙拉美味營養
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對應部位：腿部、骨頭、大腸。
對應情緒：恐懼、慌張、恍神、注意力不集中、2018推薦最新款按摩棒易怒、容易受到驚嚇、逃避責任、執著、放不下、無法變通、不想改變、容易衝動、貪心、控制欲強。
礦物質鐵
是身體構成血紅素的主要元素，協助身體運送氧氣，鐵也參與身體酵ky潤滑液可以吃嗎素的形成，亦是維護皮膚、指甲、頭髮健康的重要營養素。食物來源有紅肉、紅莧菜、紅鳳菜。
礦物質銅
參與身體多種酵素的作用，並維持結締組織、骨骼、軟骨、皮膚的生成，可對抗慢性發炎，提高免疫力。食物來源有蝦、蟹、貝類、動物內臟、花生、橄欖等等。
★紅龍果沙拉
材料：
紅龍果半顆、蝦仁70公克、秋葵50公克、甜豆50公克、山藥150公克、花椰菜100公克、無糖優格200公克。
作法：
1.將秋葵、甜豆、花椰菜、蝦仁、山藥燙熟後放涼。
2.紅龍果去皮，切小丁，放入調理機中，加入無糖優格打成醬汁。
3.將秋葵、甜豆、花椰菜、蝦仁、山藥放入盤中，淋上優格醬即可。
營養師tips?
?蝦仁：排毒期間可不放，蛋白質另外補充，70公克蝦仁的蛋白質含量約有14公克。
?秋葵：排毒期間第7、8兩天可不放，或用小黃瓜取代。
?甜豆：排毒期間第5～9天用胡蘿蔔或其他蔬菜取代。
?無糖優格：排毒期間第2～12天可以用等量蛋白粉泡水取代，200cc優格的蛋白質含量約有8公克。
【紅龍果排毒密碼】：
紅龍果除了含豐富維生素C、膳食纖維、鉀之外，紅色色素即為甜菜紅素，具有抗發炎、抗氧化、抗腫瘤效果。
本文出自高寶書版《 營養師特調！彩虹排毒飲食》
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2秒拍7下！四維高中拍手神技超壯觀
位於花蓮的四維高中，以軍事化教育聞名，他們畢業典禮也很特別，全校五百多人整齊劃一。
▼（圖/東森新聞）
而四維掌被學校列為高一必修學分，是四維高中的傳統，也是每年畢業典禮重頭戲，更是對於畢業校友難忘的青春回憶。
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總統維安漏洞頻傳 ?strong>篠惠美簿职づ鸁o能
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】針對總統維安漏洞頻傳，連未對媒體、立委公開的行程都遭到反年改人士掌握。民進黨立委羅致政2日在立法院質詢時，批評國安局不是無能、就是無心去查。國安局副局長周美伍強調，國安局內部已盡量做防範措施，包括縮短行程通報時間、核心作業減少參與者等；副局長陳國恩則說，「總統前往任何一個地點，因勤務人員也前往，當地人通常都會先知道。」
立法院外交國防委員會2日邀請國安局特勤中心、憲兵指揮部、內政部警政署等維安單位就「我國元首維安執行現況、特勤人員訓練、維安情資蒐集，與陳抗維安執行策略」進行專案報告並備詢。
總統維做愛機器安問題自去年起層出不窮。羅致政指出，包括反年改團體到總統府官邸爬牆、總統赴國防大學政治作戰學院，車隊半途遭抗議人士攔截，甚至蔡英文視察資通電軍指揮部行程，「連立委、媒體事前都不知情，為何反年改團體能掌握？」他認為，總統行程如此頻繁地曝光，表示已有外洩管道，「究竟是誰在洩密，國安局查出來了沒有？」
國安局副局長周美伍回應，行程牽涉的單位很多，國安局當然有在清查。但羅致政表示，av自慰「目前沒有一案被查出，也沒人被移送或被懲處，反正洩密都不會有事。」周美伍則強調，國安局內部已有許多防範機制。國安局副局長陳國恩則說，總統前往任何一個地點，因勤務人員也前往，很難隱瞞當地人。
另外，根據國安局報告指出，2018年才過了3個月，已執行特種勤務共3千餘場次，總計動用兵、警力達16萬餘人次，顯示維安人力需求高。羅致政問及，「怎樣算一場次？總統上下班都算一次嗎？」特勤中心副指揮官周廣齊澄清，特種勤務對象不只蔡英文，所謂的3000場次，是現任、卸任總統副總統都包括在內。
周廣齊進一步說明，維安的實施範疇包括蒞臨場所警衛、區域警衛和線上警衛。蒞臨場所如總統副總統行程所到之處；區域警衛主要負責官邸維安；線上警衛則負責排除交通障礙。「馬英九到處趴趴走也算嗎？」對於羅致政的追問，周廣齊重申，特種勤務包括現任與卸任的正副元首維安，「馬總統、吳副總統都算」。羅致政聞言強調，這個要分清楚，「不能把帳都算到蔡總統身上。」
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